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长内正树

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介绍:  3、呼气,以腰为支点,身体向左转,让右手手指触及左脚脚趾,左手指向后,头转至后,看左手指尖。...

高适

领域:风讯网

介绍:  动作  1.仰卧,双手放于身体两侧掌心向上,胸骨上提高,双肩下压,背部不离开地面。

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sc8 | 2019-6-21 | 阅读(566) | 评论(439)
  4.左腿蹬直,感觉有一种上升的力量,上身直立。【阅读全文】
k42 | 2019-6-21 | 阅读(622) | 评论(356)
  7、慢慢的放松,右腿伸直,然后左腿也伸直。【阅读全文】
93q | 2019-6-21 | 阅读(948) | 评论(457)
  2、『呼气』缓缓的抬起双腿与地面垂直,保持这个姿势10秒钟,正常的呼吸  3、『呼气』把双腿伸过头顶,脚趾碰到地面,保持双腿伸直,脚趾靠在地面上  4、如果把脚趾放瑜伽在地面上有困难的话,那么就在身后放一把椅子,把脚趾放在椅子上  5、如果呼吸变得急促或者沉重,那么就不要把脚趾放在地面上,而是放在椅子上。【阅读全文】
4t6 | 2019-6-21 | 阅读(795) | 评论(583)
  功效  强健脚踝、大腿、小腿和脊椎  伸展肩膀和胸部  刺激腹部器官、横膈膜和心脏  改善平足  这个体式缓解肩部僵硬,纠正腿部任何细微的畸形。【阅读全文】
3x8 | 2019-6-21 | 阅读(723) | 评论(878)
使头部触到地面。【阅读全文】
96j | 2019-6-20 | 阅读(26) | 评论(117)
鱼肝油中还富含维生素D等,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生育。【阅读全文】
088 | 2019-6-20 | 阅读(418) | 评论(630)
  2)保持髋关节在正中的位置,如果向前的话会容易造成前侧腿膝盖损伤和大腿粗壮。【阅读全文】
7y6 | 2019-6-20 | 阅读(243) | 评论(533)
对于极度超重值其BMI值超过40的人,男性占2%,而女性则占4%。【阅读全文】
t3x | 2019-6-20 | 阅读(225) | 评论(620)
其实在我们生活当中,没有所谓快速减肥的方式,只要我们给身体循环周期养成良好的习惯,一般情况下都是能够快速减肥,达到快速塑造身体曲线的目的。【阅读全文】
123 | 2019-6-19 | 阅读(28) | 评论(978)
  假如不喜欢无糖豆浆的话,可以喝水,但是千万不要吃主食,什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。【阅读全文】
282 | 2019-6-19 | 阅读(884) | 评论(59)
如果两手难以碰到脚踝,可改为转抓住脚趾。【阅读全文】
48x | 2019-6-19 | 阅读(843) | 评论(749)
另外抽脂其实对人体是有一定影响的,所以建议大家不要盲目抽脂,根据自己的实际状况来进行选择,效果会更好。【阅读全文】
3ef | 2019-6-19 | 阅读(304) | 评论(272)
2x体重(公斤)+680  31-60岁体重(公斤)+830  60岁以上体重(公斤)+490  控制体重增长,就要严格控制每天摄入的热量。【阅读全文】
i65 | 2019-6-18 | 阅读(325) | 评论(270)
请选择往期06-1:手臂健身动作速减拜拜肉05-18:侧伸展式瑜伽灭全身赘肉05-17:鸟王式瑜伽彻底燃烧脂肪05-16:金字塔式瑜伽强力瘦大腿05-15:超简单树式瑜伽轻松瘦腿05-14:斜式变形瑜伽高强度燃脂05-13:坐角式瑜伽专减肥腿粗腰05-12:V式瑜伽彻底减掉大象腿05-11:新月式瑜伽瘦腿超有效05-10:鸳鸟式速打造纤细美腿05-9:风吹树式瑜伽强力瘦腰05-8:蹬自行车式瑜伽瘦腰瘦腿05-7:门闩式瑜伽打造小蛮腰05-6:扭身祈祷式瑜伽有效瘦腰05-5:简易船式瑜伽变小蛮腰05-4:猫式变形瑜伽彻底瘦腰05-3:穗式瑜伽瘦腰又瘦腿05-2:腰侧弯瑜伽快速瘦腰腹05-1:腰旋转瑜伽强力瘦腰04-9:侧弯瑜伽美化腰部曲线04-8:扭转式产后瘦腹瑜伽04-7:滑翔式产后瘦腹瑜伽04-6:猫伸式产后丰胸瑜伽04-5:双手互推产后丰胸瑜伽04-4:桥式抬腰产后瘦腹瑜伽04-3:束脚式产后瘦腿瑜伽04-2:椅姿式产后瘦腿瑜伽04-1:身印式瘦腿瑜伽03:简易户外减肥系列02:居家减肥系列01:办公室减肥系列【阅读全文】
d40 | 2019-6-18 | 阅读(576) | 评论(339)
谨记是把蹬直的脚向自己身体拉近,而不是把身体向脚移近。【阅读全文】
共5页

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